ÜBUNGSZEITEN der einzelnen Gruppen

 Montag 
Gymnastik Frauen 
08:30 - 09:30 Uhr
Übungsleiterin: ???findet z.Z.nicht statt
Sporthalle Carl-Diem-Straße                                         
Moderne Ausgleichsgymnastik                                                                    9:30 - 10:45 Uhr          

Übungsleiterin: ??? findet z.Z.nicht statt     

Sporthalle Carl-Diem-Straße                                                 

Rückenfitness
18:00 - 19: 00 Uhr
Übungsleiterin: T. Unger-Marquardt
Gymnastikraum Sportanlage Au

Moderne Ausgleichsgymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
Übungsleiterin: T. Unger-Marquardt
Gymnastikraum Sportanlage Au

Bauch - Beine - Po
20:00 - 21:00 Uhr
Übungsleiterin: T. Unger-Marquardt
Gymnastikraum Sportanlage Au

  Gymnastik Frauen
18:00 - 19:00 Uhr
Übungsleiterin: Anke Schlipf
Sporthalle Carl-Diem Straße

Gymnastik Männer
19:00 - 20:00 Uhr
Übungsleiterin: Anke Schlipf
Sporthalle Carl-Diem Straße    

Mittwoch 

                                                          Frauenturnen

20:00 - 21:15 Uhr

Sporthalle Carl-Diem Straße

Übungsleiterin: Anke Schlipf

Freitag

Gymnastik Männer

18:30 - 20:30 Uhr

Übungsleiter: Peter Weber

Sporthalle Carl-Diem Straße

Im Sommer auf dem Rasenplatz

Berichte aus den Gruppen:

Moderne Ausgleichgymnastik am Mittwoch

 Wir sind eine Gruppe von 15 – 20 Frauen die mit unserer Übungsleiterin Moni Vincon viel Freude an der Bewegung haben.

Die Übungsstunden sind eine bunte Mischung die allen Spaß macht. Sie bringen den Kreislauf in Schwung, kräftigen die Rückenmuskulatur, trainieren Bauch Beine Po und aktivieren die Fettverbrennung.

Dazu gibt es Musik die Laune macht, zur Bewegung motiviert und alle Anstrengungen vergessen lässt. Dehn- und Entspannungsübungen bilden dann den Abschluss.

Außerdem treffen uns 2mal im Jahr zum gemütlichen Beisammensein.

Brigitte Seibert

Frauenturnen

Die Gruppe hat sich 2019 dazu entschieden, sich dem II. Weg anzu-

schliessen.

Viele unserer Mitglieder bilden schon seit 1958 die Basis unserer Abteilung, was für ein harmonisches Miteinander spricht. Im Laufe der Jahre haben sich aber auch immer wieder neue Damen aus Neckarweihingen und Umgebung zur Gruppe gesellt, die herzlich aufgenommen wurden und sich auch schnell integrieren konnten. 

Die Abteilung besteht derzeit aus 18 aktiven und 10 passiven Mitgliedern im Alter von 54 bis 90 Jahren, so dass die Gruppe sich auch als „Frauenturnen 50+“ oder lieber noch „Fit über 50“ bezeichnet.

In der Gruppe kann unterschieden werden zwischen Frauen, die noch voll im Berufsleben stehen, den „Ruheständlern“, den sportlich Ambitionierten und schließlich denen, die eher wenig Sport treiben oder an ersten Erkrankungen, die mit dem Alter in Verbindung stehen, leiden. 

Die Übungsleiterin Nicole Bauer, Gesundheitstrainerin und Rückenschulleiterin, die seit 1. April 2011 die Gruppe übernommen hat, versucht in jeder Stunde Gesundheitssport für die beschriebenen unterschiedlichen Leistungsfähigkeiten anzubieten, so dass jede(r) zu angepasstem körperlichem Training kommt.

Es werden unterschiedliche Trainingsprogramme wie Herz-Kreislauf-Training, Koordinationstraining, Kraftausdauertraining, Beweglichkeits- und Entspannungstraining mit unterschiedlichen Inhalten und Zielbestimmungen, wie z.B. 

• Aerobic, 

• Rückentraining, 

• Sturzprophylaxe, 

• Beckenbodengymnastik, 

• Funktionelle Gymnastik der großen Muskelgruppen mit und ohne Kleingeräte, 

• Dehnen oder 

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen 

Neben dem Gesundheitssport stehen aber auch Spaß und das gemeinsame Erleben im Vordergrund.