Fit zu Hause

Hallo liebe Vereinsmitglieder,

hier bieten wir euch ein paar Anregungen um auch in den sehr eingeschränkten Kontaktmöglichkeiten in Übung zu bleiben.

Bitte achtet darauf, dass ihr die Übungen nur nach der körperlichen Verfassung und Platzbedarf ausüben könnt. Es soll nur als Beispiel für Übungen dienen und ersetzt natürlich kein personal Trainer oder die Kurse mit ausgebildeten Übungsleiter.

Das Nachmachen geschieht auf eigene Haftung und Gefahr.

Die Videos sind urheberrechtlich geschützt und dürfen nicht kopiert gespeichert und verteilt werden.

Gruppenmitglieder können sich bei Fragen gerne an die Trainerin wenden.

Empfehlung:  

die Videos sind bewusst kurz gehalten und sollten gerne 2-3 x die Woche geturnt werden.
Das Gymnastik Fitness Video kann , je nach Fitness, komplett 2-3 durchgeturnt. werden, bzw. ihr könnt jeden Einheit gleich 2-3x turnen und dann mit dem nächsten Teil beginnen und die Dehnung dann am Ende.
So habt ihr die Möglichkeit eure persönliche Fitness Stunde zu gestalten.

Viel Spaß

Fitness 12/2021

Gymnastik 11/2021

Gymnastik 10/2021

Kräftigung 11/2021

Gymnastik 16/21

Fitness 16/21

Gymnastik 15/21

Fitness 15/21

Fitness 14/21

Gymnastik 14/21

Fitness 13/21

Gymnastik 13/21

Gymnastik 10/2021

Gymnastik 09/2021

Gymnastik mit dem Handtuch

Gymnastik 8/2021

Dehnen und Mobilisieren

Gymnastik 5/21 

Gymnastik 5/21

Gymnastik 4/21

Rückenfitness

Gymnastik 4/21

Mobilisation und Gleichgewicht